袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院【体質改善整体 陽なた〜Hinata〜・高羽のブログ】

袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院、体質改善整体 陽なた～Hinata～の高羽陽介（たかはようすけ）です。



普段は体質改善をすることによって、肩こり、腰痛などの慢性痛を改善する方法をお伝えしていますが、体質改善の効果はこれだけではありません。

体質改善をすることで健康になり、結果として痩せやすい身体に変わることができます。

今日はそんな情報をお伝えしていきます。



体質改善で気をつけるべきはやはり食事。

食事の際にあることを意識することで痩せやすい身体に変わります。

それは「よく噛むこと」です。

目安は一口30回以上です。

なぜ、よく噛むだけで痩せやすい身体に変わるのか。

その理由は、よく噛むことで脳からホルモン(ヒスタミン)が出て、そのホルモンが満腹中枢を刺激することで食べすぎを抑えてくれるからです。

めっちゃ簡単じゃないですか？笑

でも、食事って毎日しますよね？

1日3食食べる人なら、

1日3食×365日＝1095食。

こういう毎日の小さな積み重ねが結果として現れると思います。

だから、毎日の食事は一口30回以上噛む意識を持ちましょう。



今年こそは痩せたいと思ってる人は小さなことから積み重ねてみてはいかがでしょうか？

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