袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院【体質改善整体 陽なた〜Hinata〜・高羽のブログ】

袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院、体質改善整体 陽なた～Hinata～の高羽陽介（たかはようすけ）です。

昨日は技術講習会のサポートに行き、頭痛にも対応できる施術を受講生に伝えてきました！

頭痛は耳の周りを柔らかくすることや常温のお水または白湯を飲んで血液の循環を良くすることで改善することがあるのでぜひ参考にしてください^ ^





さて、毎日寒い日が続いているので身体が冷えないように意識して温めている方も多いと思いますが、温めているつもりでも逆に身体を冷やしてしまう温め方があるのはご存知ですか？

実際に逆効果な温め方をしてしまっている患者さんがいたのでシェアさせていただきます。

逆効果な温め方とは、

こたつ、ホットカーペット、電気毛布などを使って汗をかくほど温めてしまうことです！

なぜなら、身体が冷えないように温めているつもりでも、汗をかくほど温めることで身体は逆に冷えてしまうからです。

特に寝るときに電気毛布を使って温めている人、こたつ、ホットカーペットで寝る習慣がある人は無意識に逆のことをやっている可能性が高いので注意が必要です。

温めることによる効果や温め方は
体質改善における体温の考え方の記事を参考に。



これらをふまえて、

電気製品を使っている人はタイマーをかけて温め過ぎないようにする。

湯たんぽは足先だけ温めるので汗をかきにくくオススメ。

この時期なら常温の水よりも白湯を飲みましょう^ ^

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