袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院【体質改善整体 陽なた〜Hinata〜・高羽のブログ】

袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院、体質改善整体 陽なた～Hinata～の高羽陽介（たかはようすけ）です。



僕は患者さんが家でできるセルフケアの一つとして、

深い呼吸をするようアドバイスしています。


深い呼吸のメリットは、

毛細血管の隅々まで酸素を行き渡らせることができるため、全身の血行が良くなったり、心身ともにリラックスすることができる。

また、免疫機能が高まったり、精神安定の効果もあるとされています。


逆に浅い呼吸の人は、細胞が酸素不足に陥り、

手足の冷え、頭痛、肩こり、腰痛、癌や脳血管障害などの生活習慣病が起こりやすくなります。


実際に肩こり、腰痛などの慢性痛がある方、

脳卒中、パーキンソン病の方、

うつ病の方、

みーんな呼吸が浅いです。


僕自身は深い呼吸を毎日意識して行ったことでメンタル面の変化を強く感じており、

精神が安定して、患者さんと落ち着いて会話ができるようになり、施術の効果も上がりました。


「呼吸で人生が変わる」

「呼吸を変えると人生が良くなる」


いろいろ調べてみると呼吸と人生についての書籍がたくさん出ていて、

昔は正直呼吸で人生変わるとかそんな大げさな、とか思っていたんですが、

今はほんとに呼吸で人生変わると思ってます！

実際に僕の課題だったメンタル面が呼吸を意識したことで変わってきた訳なので。


だから、深い呼吸はすごくおススメです。


そして、呼吸するときは必ず鼻呼吸にしてください。

昔の僕みたいに口呼吸してると、細菌が直接口に入ってきて喉がやられやすいし、表情的にも口角が下がっていいことないです。


だから、深い鼻呼吸を毎日意識して行ったらあなたの人生も変わるはずです！


ぜひ、おためしあれ！


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