袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院【体質改善整体 陽なた〜Hinata〜・高羽のブログ】

袋井市の肩こり、腰痛専門の整体院、体質改善整体 陽なた～Hinata～の高羽陽介（たかはようすけ）です。



慢性的な肩こり、腰痛などがある人の筋膜は、中央、頭の方向に縮まりやすい傾向があります。

縮まった筋膜は、自由に動きにくく、痛みが出やすい身体となりやすいです。

逆に筋膜を柔らかくほぐして、

筋膜が中央から手先、足先の方向に動きやすい状態を作ることができたら、痛みが出にくい身体にすることができます。

そのために、

常に自分の身体に触れて、筋膜をほぐす習慣をつけることをオススメします。

肩こりや腰痛といった症状でも、意外にも肘やくるぶしの周り、手や足の指が硬い人が多い印象があります。

人それぞれ症状の原因は違うので肩こりや腰痛だからどこが悪いと言い切るのは難しいですが、

常に自分の身体に触れておく習慣をつけることで筋膜が縮まりにくい状態を作りやすくなります。

背中や腰、お尻などはテニスボールのような少し硬いボールをその部位に当ててくれたら手に負担をかけずにほぐすことができるのでこれもおすすめ。

↓高羽はこんなものも使ってます。


肩こり、腰痛でお悩みのあなたは、まずは自分で身体のあちこちに触れる習慣を作り、筋膜をほぐしていきましょう^ ^

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